Wirbelsäulengymnastik
Ist ein spezielles Training zur Kräftigung, Mobilisierung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Beugt Kreuzschmerzen und Nervenverspannungen vor.

HIIT – Trampolin
HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness-steigernder Effekt erzielt werden.

Reha-Plus
Hinter Reha plus steht ein ganzheitliches Konzept aus Therapie, Rehabilitation, sportlicher Gesundheit und Fitness.

Jumping Fitness
Das Workout auf dem Trampolin ist nicht nur anstrengend, sondern auch super effektiv. Bei Jumping Fitness springst du möglichst kraftvoll auf einem kleinen, sechseckigen Trampolin.

Yoga
Durch ruhige, fließende, teils auch kräftigende Einheiten (Asana) werden Körper und Geist in Balance gebracht.

Hot Iron
ist schweißtreibend, dynamisch und sehr effektiv. Ein Mix aus Ausdauer und gezieltem Langhanteltraining, begleitet von mitreißender Musik.

Power Yoga
Im Power Yoga werden Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik den Praktizierenden angepasst, während die Bewegungsabläufe und Positionen im Ashtanga Yoga immer dieselben bleiben.

Bauch Beine Po
strafft die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Ist für jeden geeignet, da diesem Training leicht zu folgen ist.

Pilates
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Zumba
Ist Spaß und Ausdauer pur! Aerobic zu lateinamerikanischen Rhythmen. Hier bleibt keine Hüfte ohne Schwung.

Functional Flow
Durch einfache und klare Bewegungsmuster werden Kraft, Mobilität und Balance fließend miteinander verbunden.

Zumba STRONG
Ein ultimatives Trainingsprogramm für alle, die Spaß daran haben, sich zur Musik zu bewegen und sich so richtig auszupowern. Ein Mix aus Kraft-, Tempo- und Konditionstraining.

Langhanteltraining
Zwei Arme haben außerdem nicht nur mehr Kraft, sondern können beim Training auch instabile Haltungen besser ausgleichen. Beim Langhanteltraining können viele Übungen intensiver gestaltet werden, was die Maximalkraft, Stärke, Kraftausdauer und den Muskelaufbau deutlich steigert.

Indoor Cycle
Indoorcycling, auch Spinning genannt, sind Gruppentrainingsprogramme, die als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes, zur Musik ausgeführt werden.